MindRest
Fühlst du dich im Alltag oft abgelenkt, freudlos oder ohne klare Ausrichtung?
Diese Achtsamkeitsreflexion ist eine wertvolle Möglichkeit, innezuhalten, die vergangenen Monate bewusst zu reflektieren und dich neu auszurichten.
Du stärkst Klarheit, Fokus und die Verbindung zu deinen Werten. So gestaltest du dein Leben bewusster, erreichst deine Ziele leichter und wirkst Gefühlen von Stillstand und Leere entgegen.
Freu dich auf
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Angeleitete Achtsamkeitsübungen
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Rückblick der letzten Monate
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Reflexion des Status Quo mit der Segelboot-Metapher
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Neuausrichtung auf die nächsten Monate mit der WOOP-Methode
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Verankerung deiner Ziele
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Jede Menge Inspirationen
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Austausch und Neues lernen in Kleingruppen
Termine
Sonntagabend, 27.12.2026
Uhrzeit: 17.30 – 20.30 Uhr
Kosten
65 CHF/Abend
Für Schüler*innen und Studierende unter 25 Jahre: 10% Rabatt.
Ort:
Online
Meine Angebote: MBSR & Achtsamkeit in Zürich und online
Meine Angebote: Schlafcoaching & MBTI in Zürich und online
Hast du bereits vieles gegen deine Schlafstörungen versucht – bisher aber ohne nachhaltigen Erfolg?
Dann ist der MBTI-Einzelkurs genau das Richtige für dich. Du erlernst Achtsamkeitstraining und weitere evidenzbasierte Methoden als wirksame Bausteine für erholsame Nächte – individuell, flexibel und ganz auf deine Schlafproblematik zugeschnitten.
Ich biete dir eine anpassbare 1:1-Begleitung, angelehnt an den MBTI-8-Wochen-Kurs. Jede Einheit beinhaltet Achtsamkeitsübungen, eine Schlafauswertung sowie einen spezifischen Input zu Schlaf und Achtsamkeit – immer durch die Linse deiner aktuellen Situation und Bedürfnisse.
Vorteile
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Kompakt: Ca. 1,5 Stunden pro Kurseinheit
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Flexibel: Du entscheidest, wann der Kurs startet – Unterbrüche jederzeit möglich
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Individuell:
Kursinhalte werden auf deine Bedürfnisse angepasst -
Ortsunabhängig:
Bei dir zuhause, in meinem Praxisraum oder live online
Kosten
180 CHF/ je Kurseinheit (Kostenbeteiligung von Zusatzversicherungen möglich)
Ich kann Daniela absolut empfehlen.
Sie bietet ein sehr professionelles, sorgfältiges und kompetentes Schlafcoaching.
Endlich eine effektive Methode, die Achtsamkeit mit verhaltenswissenschaftlichen Methoden verbindet.
P.F
Schlafcoaching
Ich genoss deine ruhige, stabile Art, den Kurs zu leiten. Ich konnte jeweils meine Batterien so schön und mit wundervollen Gedanken und Gefühlen füllen.
Nia
MBSR Teilnehmende
Daniela hat mich bei meinen chronischen Schlafstörungen begleitet und bereits nach wenigen Wochen gab es erste Verbesserungen (vorher hatte ich alles Mögliche probiert und nichts hat geholfen). Sie hat mir sehr viel Lebensqualität zurückgegeben. Ich kann sie jedem mit Schlafstörungen sehr empfehlen!
Laura
Schlafcoaching
Jeden Donnerstag war ich froh und dankbar zum Kurs zu kommen und konnte voll eintauchen.
Ute
MBSR Teilnehmende
Ich habe nun kostbare neue Achtsamkeitstools vom MBSR Kurs mit auf dem Lebensweg nehmen dürfen. Danke, dass ich teilnehmen durfte.
Anita
MBSR Teilnehmnde
Ich mag deine Stimme und deine Art sehr. Ich atme, seitdem ich mit dir meditiere langsamer und bewusster. Das schenkt mir inneren Frieden und stärkt mich in allem, was ich tue.
Inge
Meditation Teilnehmende
Wunderbare, liebevolle und intelligente Begleitung im MBSR-Kurs von Daniela. Nachhaltig und lebensverändernd.
Nadja
MBSR Teilnehmende
Der MBSR Kurs hat mir unglaublich geholfen, in die Achtsamkeit zu kommen, mehr bei mir zu sein und mich weniger schnell vom Stress überwältigen zu lassen.
Mark
MBSR Teilnehmende
Danke für diesen tollen MBSR Kurs. Von mir aus könnte der Kurs genau so weitergehen :-)
Carla
MBSR Teilnehmende
Jon Kabat-Zinn
Das Ziel der Achtsamkeit ist es nicht, ein besserer Mensch zu werden, sondern ein Mensch zu werden, der besser auf sich selbst und andere achten kann.
Bist du unsicher, ob ein MBSR-Kurs oder ein Schlafcoaching besser zu dir passt?
Vereinbare jetzt einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch oder kontaktiere mich direkt per WhatsApp. Gemeinsam klären wir deine offenen Fragen und finden das passende Angebot für dich.
Kostenloses Orientierungsgespräch
Fragen zu Schlafcoaching oder MBSR in Zürich?
Interessierst du dich für mein Schlafcoaching oder möchtest du mehr über die MBSR-Kurse in Zürich (oder online) erfahren?
Vielleicht bist du noch unsicher, welches Angebot am besten zu deiner aktuellen Situation passt. Genau dafür biete ich dir ein kostenloses, 30-minütiges Orientierungsgespräch an. Wir klären gemeinsam und ganz unverbindlich deine Fragen und finden heraus, wie ich dich unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, von dir zu hören!
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📍 Meine Praxis in Zürich
MindRest – Achtsamkeit & Schlafberatung
Daniela Scheller
Zwischenbächen 139
8048 Zürich
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